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運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們擁有強(qiáng)健的體魄

而且能夠鍛煉我們的思維能力

但在運(yùn)動(dòng)過程中

磕磕碰碰在所難免

身體很容易受傷

但因很多人都缺少急救方面的知識(shí)

最后導(dǎo)致救治不及時(shí)

而耽誤黃金救治時(shí)間

那么，如何對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行急救呢？邦爾骨科專家韋震宇院長(zhǎng)為大家講解一下這幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法。

1. 搶救生命是急救的首要原則。有生命危險(xiǎn)的患者，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。

2. 若為輕度無傷口的骨折，尚未腫朧時(shí)，有條件的情況下，應(yīng)先進(jìn)行嗚敷處理。

3. 及時(shí)正確地固定斷肢，迅速使用夾板固定患處。

1. 讓患部安靜地固定成最舒適的位置。

2. 使用冷濕巾敷，不要自行強(qiáng)硬地將脫出的部位整復(fù)原狀。及早接受醫(yī)生的治療，整復(fù)原狀。

1. 主刻停止運(yùn)動(dòng)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)。

2. 冰敷，每敷5分鐘休息5分鐘，這樣重復(fù)一兩個(gè)小時(shí)左右。

3. 用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)。

1. 首先先旋轉(zhuǎn)抽筋的踝關(guān)節(jié)，應(yīng)伸直整條腿，后用手往前掰前腳掌，后緩慢旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，中間不能停頓。

2. 后可以揉捏小腿肌肉，緩解筋骨的緊張感，用雙手從上到下反復(fù)揉捏小腿后側(cè)的肌肉，約1分鐘左右即可。 

1. 休息制動(dòng)，減少走路，盡量減少上下臺(tái)階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動(dòng)。

2. 避風(fēng)寒、潮濕，避免膝關(guān)節(jié)過度勞累。

3. 若疑似舊病發(fā)作，可據(jù)過去診療經(jīng)歷使用相應(yīng)的外敷膏藥、中成藥等；若無緩解，及時(shí)就醫(yī)。